Что такое СМД
Системно-мыследеятельностный подход (СМД) – методологическое философское направление рожденное трудами Московского методологического кружка, идейный вдохновитель - Георгий Петрович Щедровицкий. В центре – анализ деятельности, мышления и коммуникации. Задача – создание методологий для производств и сложных деятельностных структур. Благодаря своей практичности, СМД применимо в сфере консультирования и коучинга.
С точки зрения СМД, проблемы в отношениях, в работе у человека возникают именно потому, что таким образом устроены его мышление, коммуникация и деятельность, что, в свою очередь, определяется схемами его мышления. Если в схемах есть разрывы и противоречия – тут и там будут возникать трудности.
Чтобы построить завод – необходим чертеж и план организации работы (кто будет гайки крутить, кто будет занимать место руководителя). Задача СМД – анализировать мышление человека таким образом, будто мы строим завод: следует нарисовать «чертеж» того, как я понимаю происходящую со мной ситуацию и по кирпичикам разобрать ее. Ведь, когда мы описываем свои чувства, то говорим: «кошки на душе скребутся», «меня будто катком переехали» - это фразы, описывающие деятельность, поэтому и разбирать мышление нужно так, будто оно разворачивается в реальном мире.
Образы и метафоры клиентов всегда неожиданны и интересны. Благодаря им диалог клиента и психолога превращается в произведение искусства, где есть место безграничной фантазии. В этой палитре красок всегда рождается новое понимание ситуации, улучшается эмоциональное состояние, проходят старые обиды, тревоги и страхи.
Проблемы, которые решаются с помощью СМД:
- Низкая самооценка (взаимодействие с людьми)
- Коучинг и обучение:
- навыкам принятия решений
- постановки целей
- коммуникации
- самоанализу и рефлексии
- общее развитие структурированного мышления
- Проблемы в отношениях:
- конфликты в семье / на работе / с друзьями
- травля коллег, знакомых
- насилие, буллинг, газлайтинг
- страх отношений с партнером
- неумение выстраивать отношения, договариваться
- измены, ревность
- одиночество
- принятие решения "остаться или уйти?"
Как правило, проблемы в отношениях решаются в тандеме с Позитивной психотерапией.
Как работает СМД
Для того, чтобы начать изменять схему мышления, нужно, чтобы клиент нарисовал то, о чем он говорит. Для этого, необходимо, чтобы психолог создал такие условия для клиента, чтобы тот вышел из своей ситуации, стал в позицию «Схематизатора» (того, кто рисует схему) и исходя из своей «рамки сознания» начал рисовать:
На следующем этапе, когда схема нарисована, психолог предлагает клиенту посмотреть не на то, что нарисовано, а на то, как это нарисовано, на форму изображения, и проанализировать ее исходя из своего внутреннего состояния. Человек анализирует, выявляет проблемное место, разрыв или противоречие в схеме.
После нахождения проблемы, психолог помогает клиенту выдвинуть требования к новой схеме (желаемый результат), перерисовать ее так, чтобы она соответствовала требованиям. В процессе изменения рисунка меняется и мышление человека, структурируется его понимание ситуации, потому что для клиента человек на рисунке – это он сам, глядя на рисунок он видит себя. Устраняя противоречия в изображении, клиент изменяет структуру мысли о своей ситуации.
Последним этапом является постановка задач на будущее. Свидетельством того, что схема мышления трансформировалась, является изменение характера мысли и эмоционального состояния клиента, он ощущает уверенность и готовность выполнять поставленные задачи.
Решаемые проблемы носят одноразовый характер и решаются за одну встречу. Развитие навыков происходит за больший срок (в зависимости от запроса).
Улучшение взаимоотношений
Взаимодействие людей между собой всегда напоминает какую-то игру. Вечные конфликты родственников, травля в коллективе, повторение неудачных взаимоотношений с партнером. Конечно, личность человека невозможно полностью описать одним словом, одной ролью, в которую он играет. Но, для упрощения, можно использовать базовые образцы поведения, которыми можно объяснить повторение одного и тоже же сценарий в отношениях.
Иногда, ролевая игра поддерживает сама себя так, что из нее трудно выбраться: спасатель, жертва, преследователь.
Иногда, люди играют в семью: родитель, ребенок, муж/жена.
Есть общие ролевые позиции: взрослый, родитель, ребенок.
Часто задаваемые вопросы:
1. Почему человек ведет себя именно так?
– Потому что он играет сейчас определенную роль (спасатель не может не спасать)
2. Почему он чувствует себя именно так, в компании с этими людьми?
– Потому что его роль подразумевает именно такое внутреннее самочувствие (жертва не может не бояться)
3. Почему человек привык быть «ребенком» и не может занять позицию «Взрослого»?
– У человека не было никакого примера поведения Взрослого. У него вся семья состояла из «детей», которые не умеют принимать решения и брать ответственность на себя. Либо, ему роль ребенка очень выгодна.
4. Как ему помочь?
– Необходимо схематизировать его ситуацию, выявить противоречия и устранить их, создав новую схему деятельности.
Клиент рассказывает о своих неудачных отношениях, говорит в чем по его мнению проблема и к какому результату он хотел бы прийти. Психолог внимательно слушает, задает уточняющие вопросы, моделирует в голове схему взаимоотношений клиента по схеме ролевой игры:
Каждый человек играет в ту роль, которой он уже обучен. Люди выстраивают свою семью по примеру отношений мамы с папой, дедушки с бабушкой и т.д. Схема игры ролей существует у каждого человека в сознании.
Работа психолога выглядит приблизительно так:
1. Описываем объективно происходящие события, структуру взаимодействия людей. Кто что сказал или сделал.
2. Выявляем роль клиента. Узнаем его самочувствие в данной ситуации, какие у него мысли, эмоции, ощущения и каковы его действия.
3. Выявляем роли окружающих. Понимаем кто получает выгоду в этих взаимоотношениях.
4. Понимая все роли, прописываем сценарий по которому постоянно развиваются данные события. Выявляем нежелательные элементы сценария.
5. Ищем иные способы реализовывать собственные потребности, подбираем новую роль.
6. Практикуемся быть в новой роли, прямо на консультации проводим ролевую игру.
7. Проверяем новую роль на практике в обычной жизни.
Также:
Для улучшения эмоционального состояния применяем Позитивную психотерапию.
Для научения навыкам коммуникации применяем метод ненасильственного общения Розенберга.
В результате клиент:
1. Понимает свою роль. Осознание дает возможность выбора "играть или не играть".
2. Понимает роль окружающих. Это дает возможность выбрать оптимальную стратегию поведения с ними.
3. Научается новому поведению, меняется его психоэмоциональное состояние.
Разбор отношений редко затягивается дольше одной консультации. За это время клиент уже начинает понимать, какое решение следует принять. Если присутствует страх, тревога, то данные негативные эмоции прорабатываются отдельно другими методами.