Найпоширеніші запитання

Так. Ви можете записатись на консультацію в кабінеті за адресою вул.Січових Стрільців 11, Дніпро, Україна. Зручний кабінет в центрі міста, чай, печиво, все як годиться, приходьте :)

На сайті є розділ Напрямки роботи, там описані мої основні сфери діяльності. Звичайно, це лише невелика частина того, з чим я можу вам допомогти. Напишіть мені своє запитання, розкажіть свій унікальний випадок, я його проаналізую і скажу як впоратися з вашою ситуацією.

1. Мої методи роботи, згідно з дослідженнями, мають високий рівень ефективності, а значить є висока ймовірність, що ваш стан покращиться, якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, сумлінно виконувати вправи та домашнє завдання. Гарантією мого професіоналізму є дипломи про мою освіту, досвід роботи, відгуки клієнтів, мій персональний контент на сайті;

2. У консультуванні та психотерапії я беру на себе 50% відповідальності за результат. Я гарантую професійний підхід у роботі, моє щире бажання допомогти, доброзичливість, конфіденційність та 100% моєї уваги особисто Вам під час консультації. Ваші 50% відповідальності за результат – бажання співпрацювати та виконувати дз;

3. Кожна людина є унікальною. Комусь для змін потрібно більше часу, комусь менше. Це залежить від багатьох факторів: наскільки складна проблема, наскільки розвинені ваші здібності до самоаналізу, наскільки ви довіряєте мені як психологу і чи кажете всю правду;

4. Щоб наша робота була максимально ефективною, для початку вам слід пройти обстеження у лікаря (якщо ваша проблема стосується хронічного стресу, психосоматичних проблем чи інших розладів). Перед консультацією вам слід гарно виспатись, підготувати собі тихе затишне місце та налаштувати інтернет-зв'язок. На консультації вам треба бути максимально відвертим і говорити про все, що турбує, а після – виконувати всі домашні завдання.

Методом діагностики та роботи психолога є спеціально збудований діалог, тому консультації можна проводити як очно в кабінеті, так і онлайн. Якщо ви не хочете обіймати, нюхати, куштувати на смак психолога, то онлайн-консультації саме для вас! Вони дешевші та зручніші як для психолога, так і для самого клієнта.

Правду кажучи:
1. Якщо проблема стосується дрібних побутових питань ("що в таких випадках роблять?", "чи це нормально?"), то консультації можна проводити навіть переписуючись в месенджерах;
2. Теоретично, проводити діагностику та вирішувати прості запити можна по телефону, без відеозв'язку (але, звичайно, бажано з відео);
3. Психотерапія неврозів, панічних атак, депресій та інших серйозних проблем проводиться тільки по відеозв'язку або в кабінеті;
4. Є техніки, які можна застосовувати лише в кабінеті (наприклад, рухи очима у методі EMDR). Однак, у всіх методах психотерапії давно створені аналогічні способи (наприклад, білатеральна стимуляція рук та ніг), які однаково ефективно працюють як у кабінеті, так і в режимі онлайн;
5. Для онлайн-консультацій вам слід заздалегідь підготувати: камеру (див. пункти вище), мікрофон та тихе затишне місце. Якщо відеозв'язок буде не дуже якісним – не проблема. Якщо аудіозв'язок буде поганим – ефективність консультації знижуватиметься.

Якщо дотримуватися цих правил, то ефективність онлайн-консультацій буде такою самою як і очні зустрічі в кабінеті.

В розділі Напрямки роботи ви знайдете список основних проблем, з якими я працюю. Перейшовши по одній з них, ви зможете дізнатися скільки в середньому потрібно консультацій для вирішення цих проблем.

Якщо узагальнити, то:
1. Прості побутові питання вирішуються за 1 консультацію;
2. Не складні питання провини, сорому, образи, агресії у взаєминах можна вирішити за 1-5 консультацій;
3. Депресія, панічні атаки, тривога та інші нервові розлади – до 10 і більше сеансів;
4. Багаторічний невроз та низька самооцінка, важка психосоматика та інші складні випадки потребують як мінімум короткострокового курсу психотерапії (від 10 сеансів).

Кожна людина є унікальною. Комусь для змін потрібно більше часу, комусь менше. Це залежить від багатьох факторів: наскільки складна проблема, наскільки розвинені ваші здібності до самоаналізу, наскільки ви довіряєте мені як психологу і чи кажете всю правду.

Психологічна консультація – вид психологічної допомоги, спеціально збудований діалог між психологом і клієнтом із застосуванням вербальних і поведінкових технік спрямованих на зміну емоцій, переконань та поведінки клієнта, щоб позбавити його соціальних, психологічних та психосоматичних проблем.
Процес консультацій детально описаний на сторінках: Індивідуальні консультації психолога та Психологічні групи онлайн.

Вам не потрібно мати чітко сформульованого запиту (опису проблеми та бажаного результату). Запит ми разом створюємо на консультації. Від вас потрібна готовність до роботи. Тому у підготовці до онлайн-консультації важливі такі пункти:
1. Гарний зв'язок. Заздалегідь підготуйтеся та виберіть найкращий спосіб інтернет-зв'язку з доступних вам (оптоволоконний, через вайфай чи телефон);
2. Мікрофон та камера. Заздалегідь підготуйте мікрофон та камеру для гарного зв'язку. Для зручності краще використовувати ПК, а не телефон (або телефон повинен стояти поруч, а не бути у вас в руках). Якщо якість відео буде поганою – не страшно. Якщо звук буде неякісним – ефективність консультації знижуватиметься;
3. Тихе місце і вільний час, в якому вас ніхто не відволікатиме. Обов'язково, при плануванні консультації, переконайтеся в тому, що телефони вимкнені, що нікого з людей або домашніх тварин (кішок, собак, папуг) немає в будинку, або, що вони 100% не завадять нам. Переконайтеся, що ви знаходитесь у зручному кріслі або на ліжку, в тихому затишному місці, що спонукає до внутрішньої роботи над собою;
4. Безпосередньо перед консультацією не можна вживати будь-які психоактивні речовини: наркотики, алкоголь (або бути з похмілля), кофеїн (чай, кава, енергетики), заспокійливі трави, БАДи тощо. Потрібно бути виспаним, ситим та готовим до роботи (перед консультацією сходіть до вбиральні). Антидепресанти та інші ліки можна приймати лише за умови, що їх призначив вам лікар. Також не можна приходити з яскравим макіяжем та помадою на обличчі. Одяг – повсякденний, зручний, стриманий, без глибоких вирізів;
5. При собі бажано мати: воду та паперові серветки. За бажанням, можете взяти: плед, подушку, папір, ручку або олівець для нотаток. При недотриманні цих простих правил є ризик, що час консультації буде витрачено на організаційні питання і сама консультація пройде не так успішно, як могла б.

Під час консультації ми можемо торкатися емоційно неприємних тем і спогадів з вашого життя. Тому ви можете відчути смуток, страх, злість, провину, сором тощо. Приходячи на консультацію ви зобов'язуєтесь "виносити тягар розкриття своїх інтимних переживань" (згідно з нашим Договором). Я, як психолог, зобов'язуюсь діяти обережно та професійно, зробити все можливе, аби по закінченню кожної консультації ви почували себе спокійно та комфортно, були емоційно наповненими та впевненими у завтрашньому дні.

1. Брати участь у діалозі зі мною, як із психологом, і говорити про особисте;
2. Самостійно визначати результат нашої роботи, якого ви хочете досягти;
3. Самостійно приймати рішення як вам слід діяти у вашій життєвій ситуації (психолог порад не дає, він лише допомагає виявити варіанти рішень та проаналізувати їх);
4. Робити запропоновані мною вправи та техніки, спрямовані на роботу з думками, емоціями та поведінкою: "давайте подумаємо про…", "згадайте цю подію…", "уявіть вашу емоцію у вигляді…", "давайте перевіримо, наскільки вам допомагає ваш моніторинг загроз, почніть подумки сканувати своє тіло на предмет дискомфортних відчуттів…" (іноді доведеться йти наперекір страху);
5. Робити домашнє завдання: вести щоденник, аналізувати свої думки, виконувати поведінкові експозиції, типу: "зробити ось це…", "піди туди і перевір результат нашої роботи".

ПРИМІТКА: ви маєте право нічого не робити, але в цьому випадку ефективність нашої роботи буде знижуватися.

Актуальну вартість моїх послуг ви можете дізнатись на сторінках: Індивідуальні консультації психолога та Психологічні групи онлайн.

Моя робота – мій хліб. Я працюю з тими, кому зручні мої ціни. Оплата консультацій здійснюється наперед (мінімум за 48 годин до початку консультації, згідно з нашим Договором).

Знижку можуть отримати:
– інваліди;
– волонтери;
– соціальні працівники;
– люди з цікавими для мене випадками;
– ті, хто, як я бачу, насправді нестримно бажають покращити своє життя;
– ті, хто взяли участь у моїх тренінгах і отримали знижку (аби бути в курсі всіх нових тренінгів підпишіться на мої соцмережі).
Психологічні консультації та психотерапію не рекомендується проводити за кредитні чи останні гроші, інакше напруга за "а раптом не вийде" може заважати нашій роботі. Якщо ви обмежені у фінансах, то ви можете звернутися до соцслужби або зателефонувати за телефонами психологічної підтримки за місцем вашого проживання.

Щоб записатися на консультацію вам треба:
1. Зв'язатися зі мною за моїми контактами;
2. Обговорити зі мною ваш випадок, узгодити всі деталі, точне місце та час консультації;
3. Сплатити мої послуги;
4. З'явитись вчасно на консультацію.

Діагностика проводиться на першій консультації. Це діалог клієнта із психологом. Я ставлю вам низку загальних питань, що стосуються вашого фізичного здоров'я, шкідливих звичок, проблем зі сном і т.д. Після чого проводжу психологічний аналіз вашої ситуації, з'ясовую можливі причини того, що відбувається, суть та динаміку проблеми, інформую вас про механізми роботи психіки та даю можливий прогноз на майбутнє. Кінцем діагностики є формулювання запиту (усвідомлення вихідної ситуації та бажаного результату). Детальніше у розділі Індивідуальні консультації психолога.

ПРИМІТКА: діагностика у психолога НЕ Є ЗАМІНОЮ обстеження у лікаря-психіатра!

Так, в індивідуальному порядку я готовий працювати з парами та дітьми. Напишіть мені, ми обговоримо це питання.

Для самостійного позбавлення від психологічних проблем, на сайті є розділ зі статтями, в яких я описую безліч методів самодопомоги. Переходьте, вибирайте категорію проблеми, яка вас турбує, читайте та покращуйте своє життя самостійно!

Це може бути з багатьох причин:
1. У вас занадто складна проблема, яка потребує індивідуальної роботи з психологом чи психіатром;
2. Ви невірно, непослідовно або недостатньо довго виконуєте рекомендації, які написані у мене в статтях;
3. У вас є вторинна вигода (частина вас хоче страждати і тому ви не робите те, що допоможе вам позбутися проблеми);
4. Ваша життєва ситуація і те соціальне оточення, в якому ви зараз перебуваєте, не сприяє формуванню вашої психологічно здорової особистості. Якщо у вас в житті постійні проблеми, землетруси, крики, бійки, приниження, то про яку внутрішню роботу може йти мова? Запитайте себе: "що підтримує наявність моєї проблеми?" Змініть свою життєву ситуацію, а потім почніть працювати над зменшенням вашої тривожності, невпевненості, агресії і т.д.

Це не повний список можливих причин, тому найкраща відповідь на 99% питань – "зверніться до психолога".