Семейные консультации психолога онлайн

Описание семейной консультации

Индивидуальная консультация (сеанс, сессия) – это встреча, в которой психолог работает с одним человеком.
Парная консультация – это встреча, в которой принимают участие два взрослых человека, находящихся в отношениях. Такой формат подходит, когда партнеры хотят наладить коммуникацию, восстановить доверие, разрешить конфликт или избежать разрыва отношений.
Семейная консультация – более широкое понятие, охватывающее разные типы отношений:

• Отношения между партнерами
• Парная консультация – двое взрослых в отношениях;
• Многопартнерская консультация – трое и более взрослых, находящихся в отношениях.
• Родительско-детские отношения
• Родительско-детская консультация – мать с ребенком или отец с ребенком;
• Консультация нуклеарной семьи – мать и отец с ребенком;
• Консультация расширенной семьи – мать, отец, дети, бабушка, дедушка, тети, дяди и другие люди, влияющие на семейные отношения.

Семейная психотерапия – это курс из нескольких консультаций (обычно от 10 и более). Глубокая работа, помогающая исследовать семейные сценарии, проанализировать повторяющиеся конфликты и создать новые способы взаимодействия. Основная цель – создать безопасное пространство для откровенного диалога. Один из популярных методов – Позитивная психотерапия.

Преимущества семейной психотерапии онлайн

• Экономия – не нужно тратить время и деньги на дорогу, достаточно иметь интернет;
• Комфорт – консультация в знакомой домашней атмосфере, облегчающая откровенность;
• Конфиденциальность – не нужно ехать в кабинет, никто не узнает о вашей терапии;
• Гибкость – можно не прерывать терапию во время путешествий или командировок;
• Доступность – можно выбрать компетентного психолога независимо от места жительства;
• Срочность – легче организовать внеплановую консультацию онлайн;
• Безопасность – пространство терапии позволяет откровенно выразить все, что наболело, и быть услышанным без осуждения;
• Уникальность – психолог видит динамику общения в реальном времени, помогает быстрее осознать ситуацию и улучшить стиль коммуникации. Вы получаете качественную обратную связь от всех участников процесса и эффективно развиваете новые навыки. Именно поэтому семейная терапия во многих случаях оказывается результативнее, чем индивидуальная работа.

Как проходят семейные консультации

Семейные консультации проходят онлайн в Zoom или Google Meet. Встреча длится от 90 до 120 минут и проводится 1-2 раза в неделю. Перед началом мы договариваемся о дате и времени встречи. В назначенный день вы подключаетесь к консультации вместе с партнером, ребенком или всей семьей. Достаточно иметь компьютер или телефон с камерой и тихое место, где вам будет удобно говорить. Это ваше время и ваше пространство. Здесь можно открыто делиться своими переживаниями, говорить об обидах, неприятных ситуациях, страхах и желаниях. Моя задача – создать безопасное пространство, где каждый будет услышан, а разговор не превратится в ссору.
Во время консультации я помогаю вам:

• выражать свои чувства без обвинений;
• слышать собеседника и понимать, что стоит за его словами;
• находить новые способы достижения согласия и укрепления доверия;
• замечать не только проблемы, но и ресурсы, которые делают вас счастливее.

В конце консультации вы получаете домашние задания для закрепления новых навыков: "История семьи", "Дневник телесных реакций", "Техника СТОП", "Моя сексуальность", "Сенс-фокус" и др.

Принципы и правила проведения семейной психотерапии

Цель семейной психотерапии – помочь каждому члену семьи услышать и понять друг друга, найти общие решения, восстановить доверие и теплые отношения. Чтобы этот процесс был эффективным и безопасным, консультации проходят по определенным принципам и правилам.

Принципы

• Конфиденциальность
  Всё, что происходит во время консультации, остается конфиденциальным. Видео- и аудиозапись не ведется;
• Безопасность
  Все участники должны прежде всего думать о собственной безопасности, при этом учитывая личные границы других участников;
• Добровольность
  На терапии все происходит добровольно. Каждый сам определяет свой уровень активности и откровенности;
• Равенство и уважение
  Все члены семьи равны, независимо от возраста, профессии, статуса и жизненного опыта. Следует с уважением относиться друг к другу, слушать и признавать ценность разных точек зрения;
• Совместная ответственность
  Работа проходит не только с отдельным человеком, а со всей системой семьи. Каждый должен брать ответственность за свой вклад в отношения, ведь только так достигаются значимые изменения.

Правила

• Я-сообщение
  Следует говорить от своего имени: "я чувствую…", "я думаю…", а не пытаться спрятаться за абстрактными формулировками, привлекать для аргументации "мнение авторитетных людей" или рассказывать чьи-то чужие истории. Важно обращаться к другим участникам напрямую, не обсуждая их в третьем лице: "когда ты, Саша, об этом говоришь, я чувствую что…";
• Один в эфире
  Участники должны высказываться поочередно. Когда один говорит – остальные молча слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку. По желанию участник может передать слово другому участнику сессии;
• Правило "СТОП"
  Если обсуждение личного опыта участника становится неприятным или опасным – тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав "СТОП";
• Полное присутствие
  Все участники по возможности должны максимально присутствовать на группе: не отвлекаться, включать камеру, быть в тихой спокойной обстановке;
• Цифровая толерантность
  Участники должны выключать микрофон, когда не говорят, поднимать руку, если хотят высказаться, быть готовыми к тому, что у них могут возникать проблемы со звуком или интернет-связью. В таких случаях следует предупредить участников о возможных трудностях, найти способы решения и вернуться, когда связь возобновится.

*Учитывая пожелания участников, список правил может расширяться.

Этапы семейной психотерапии

• Первая сессия – семейная (все участники)
  Задача: увидеть и продиагностировать семейную систему, стиль коммуникации, взаимодействие между членами семьи;
• Вторая сессия – индивидуальная (с каждым членом семьи отдельно)
  Задача: наедине, услышать искреннее мнение человека и собрать анамнез его жизни. Обсудить вопросы, которые человек пока не готов обсуждать в присутствии других;
• Третья и последующие сессии – семейные (все участники)
  Задача: проработать запросы, развить новые стратегии взаимодействия, закрепить навыки на практике;
• Завершающая сессия – обязательная, семейная (все участники)
  Задача: проанализировать пройденный путь, сделать профилактику рецидивов (определение триггеров, повторяющихся паттернов, старых и новых убеждений), закрыть все вопросы, зафиксировать полученный результат. Обменяться обратной связью: что запомнилось, что понравилось, что было сложно, что следует улучшить. Подготовиться к завершению курса и дальнейшей самостоятельной жизни.